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【实用】巧治落枕6妙招

家庭文摘 2022-04-13

睡觉落枕是一种生活中的常见症状。说是疾病吧,也不算,去医院看医生也不能很快消除症状。其实这落枕的毛病是可以自己治疗的,一起来看看吧。



一、落枕症状:


落枕是指晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛感。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。


二、引起落枕的原因:


①睡眠时头颈姿势不当; 

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; 
③颈部外伤; 
④颈部受风着凉; 
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。



三、自治落枕小秘方


家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦

 


(1)按摩


首先,立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍


再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。


重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

 


(2)热敷


采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。


(3)涂抹痛处


选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

 


(4)改变睡眠姿势


调整枕头高低,自己扭动脖子。


(5)拔罐治疗


取阿是穴(痛点)、大椎、风池、悬钟。



治法:患者取俯伏坐位,采用留罐法在穴位处留罐10-15分钟,皮肤拔出紫红色罐斑为度,拔罐后症状可立即缓解。每日一次,至愈。


( 6)掐手上的落枕穴。



位置:手背上,中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头处,向外一拇指宽处。


按掐方法:两手都有落枕穴,哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。

按的时候缓慢活动脖子,幅度由小到大,动作要轻缓。


特别提醒:频繁落枕,可能是颈椎病。


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